Miért halogatsz valamit, amit valójában szeretnél megcsinálni?
Van egy feladat, amit már napok, hetek, néha hónapok óta kerülgetsz. Pontosan tudod, hogy meg kellene csinálnod, talán még azt is, hogyan kellene hozzákezdened, mégis mindig akad valami fontosabb. Aztán megfogadod, hogy holnap tényleg nekilátsz, közben pedig egyre idegesítőbbé válik a gondolat, hogy már megint nem csináltad meg.
Ismerős a helyzet?
Ilyenkor könnyű arra jutni, hogy lusta vagy, nincs elég akaraterőd vagy rosszul osztod be az idődet. Csakhogy gyakran éppen azokat a dolgokat halogatjuk a legtovább, amelyek igazán fontosak számunkra. Ilyenkor érdemes egy kicsit mélyebbre nézni annál, hogy „miért nem veszem már rá magam?”.
A halogatás egyik kulcsa ugyanis az, hogy sokszor nem magát a feladatot kerüljük, hanem azt az érzést, amelyet kivált belőlünk. A háttérben lehet bizonytalanság, kudarctól vagy változástól való félelem, megfelelési kényszer, önbizalomhiány, perfekcionizmus vagy kontrolligény. Tudatosan szeretnénk előrelépni, miközben maga a cselekvés valamilyen stresszt kapcsol be, ezért egy részünk inkább maradna a megszokott, kiszámítható helyzetben, vagy egyszerűen lefagyunk -hiába tudjuk, mit kellene tennünk, képtelenek vagyunk nekilátni.
A halogatás ráadásul csak rövid távon működik: amikor elodázzuk a kellemetlen lépést, átmenetileg csökken a feszültségünk. Csakhogy a feladat nem tűnik el, és idővel az eredeti stresszhez hozzáadódik a bűntudat, az önmagunkkal szembeni elégedetlenség és az időnyomás. Így könnyen kialakul egy önmagát fenntartó kör.
Kineziológiai szemléletben ezért nem magát a halogatást próbáljuk feloldani, hanem azt keressük, mi okoz stresszt a cselekvésben. Feltérképezhetjük a témához kapcsolódó érzelmeket, korábbi tapasztalatokat és belső meggyőződéseket. Az oldás célja a kapcsolódó stressz csökkentése, hogy ne automatikusan a régi reakcióink irányítsanak, hanem nagyobb szabadságunk legyen abban, hogyan döntünk és cselekszünk.
A stratégiai bábus állítás más oldalról közelít: az elakadást rendszerként vizsgálja. A cél és a jelenlegi helyzet mellett megjeleníthetjük azokat a tényezőket is, amelyek hatással vannak a mozdulásra, cselekvésre. A térben kirajzolódó viszonyok segíthetnek felismerni olyan összefüggéseket is, amelyeket pusztán gondolkodással nehezebb észrevenni.
Ha te is küzdesz ilyen helyzettel, gyere és nézzünk rá együtt kineziológiával vagy bábus állítással!
Várlak szeretettel Újlipótvárosban, a Nyugati szomszédságában!
